O condicionamento físico é a prática de exercícios que reproduzem a maneira como os indivíduos se movem na vida cotidiana. O condicionamento físico agrega o trabalho de diferentes habilidades em um único exercício. Por exemplo: é possível trabalhar a força, o equilíbrio e a flexibilidade de uma vez só.
Os exercícios dessa modalidade são em geral mais divertidos do que os treinos tradicionais, até porque já fazem parte do dia a dia dos indivíduos. Os resultados em termos de fortalecimento muscular podem ser semelhantes aos da musculação. O praticante pode conquistar um corpo definido e tonificado por completo, sem, necessariamente, depender de exercícios específicos.
Em comparação com a musculação, o condicionamento físico ativa mais fibras musculares, as fibras estabilizadoras. Dessa forma o corpo estará preparado para qualquer movimento diferente dos guiados pela máquina.
Não existe nenhum pré-requisito para iniciar o condicionamento físico nem é necessário já ser adepto de atividades físicas, qualquer um pode praticar.
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